Valmentaja, liikunta- ja hyvinvointialan ammattilainen

Nana Heikkilä, 40-vuotias, koulutettu ja sertifioitu personal trainer, psyykkinen valmentaja, hyvinvointi- ja elämäntapavalmentaja sekä liikunta-alan yrittäjä. Vahvuuteni ovat monipuolinen osaaminen sekä aidosti kannustava ja ymmärtävä valmennustapa. Olen erikoistunut kotona tehtävään lihaskuntoharjoitteluun pienvälineillä ja kehonpainolla tehtynä, kehittävään kuntosaliharjoitteluun sekä palauttavaan harjoitteluun ja kehonhuoltoon.

Olen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja, ja suosinkin valmennuksissani elämäntapamuutoksia pikadieettien ja -kuurien sijaan. Toki välillä voi tehdä tietyn ajan kestäviä rutistuksia, jos tavoitteena on esimerkiksi painonpudotus, rasvanpoltto tai kehonkoostumuksen muokkaaminen, mutta se tulisi tehdä aina terveys edellä. Keskityn omissa valmennuksissa pysyviin muutoksiin, oli kyseessä sitten tehokas rasvanpoltto, painonpudotus, suorituskyvyn nosto tai elämäntapamuutos.

Nanafit - Verkkovalmennus - Hyvinvointia kiireen keskellä

Hyvinvointia kiireen keskellä

Nykypäivän kiireisessä elämässä itsestä huolehtiminen saattaa jäädä muiden asioiden jalkoihin, mutta voimme vaikuttaa monilla pienillä arjen valinnoilla omaan hyvinvointiin ja parempaan jaksamiseen.

Kun kehoa harjoitetaan monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti, on mahdollista saavuttaa suuriakin tuloksia ilman jokapäiväistä harjoittelua. Harvalla on nykypäivänä mahdollista lohkaista kiireisestä arjestaan yli tunti päivässä treenaamiseen, joten fiksulla harjoittelulla ja kokonaisuudella saamme kaikki terveyshyödyt ja onnistuneen kehonkoostumuksen muokkauksen myös vähemmällä ja kiireiseen arkeen sopivalla treenimäärällä.

Aktiivinen arki on kuitenkin avainasemassa kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, joten sohvalle en kehota ketään jäämään!

Valmentajana minusta sanottua

Niin kuin koira on yleensä omistajansa näköinen, myös valmennukset ovat minun näköisiä. Tässä muutamia kuvauksia, joita valmennettavani minusta sanovat valmentajana (ja sama pätee valmennuksiimme): Kannustava, innostava, sopivan vaativa mutta lempeä ja ymmärtävä, järkevä, tuloksekas, ihminen ihmiselle, asiantunteva ja ammattitaitoinen, armollinen, vastuuntuntoinen ammattilainen joka tekee työtään sydämellä, inspiroiva, elämäntapavalmentaja, aito, jalat maassa, asioihin paneutuva, asiakkaistaan aidosti välittävä.

NHA Ravitsemusvalmentaja sertifiointikoulutus
Nordic Health Academy, 2023 ➡️

NHA Strength and Conditioning Specialist
Nordic Health Academy, 2023 ➡️

ADVANCED PROGRAM DESIGN LEVEL 1
Carroll Performance, 2023

TRAINER4YOU
Psyykkinen valmentaja -koulutus, 2021

HELSINGIN SEUDUN KESÄYLIOPISTO
Elämäntapamuutoksen psykologiaa liikunta- ja terveysalan ammattilaisille, 2021

ITÄ-SUOMEN YLIOPISTO
Urheiluravitsemuksen perusopinnot, 2019

LICENSED PRACTITIONER OF NLP
The society of neuro-linquistic programming, 2019

PRECISION NUTRITION LEVEL 1
Ravintovalmennus 2018

TRX YKSILÖOHJAAJAKOULUTUS (STC)
TRX Training, Finland, 2017

MARIN SPORT PERFORMANCE 1
Suorituskyky ja urheiluvalmennuskoulutus 2017

NLP FOR SPORTS
Mentaalivalmennus 2016

HUOLTAVAN JA PALAUTTAVAN HARJOITTELUN OHJAAJAKOULUTUS, SPARTAN GEAR
Kehonhuolto 2016

KOULUTUS

Liikunta-alan koulutus

CALISTHENICS ABOVE THE BAR, MOVEMENT FACTORY
Calisthenics workshop, 2016

WELLNESS4YOU KY
Anatomy Trains 1, 2015

FUNCTIONALITY-OHJAAJAKOULUTUS
2015

SPORTS PEAK PERFORMANCE
Urheilusuoritusta ja palautumista tukeva ruokavalio ja mielikuvaharjoittelu

SUOMEN STREET WORKOUT RY
Street workout -ohjaajakoulutus 2015

FOAMROLLER.FI
Screening tests – mobility 2015

FOAMROLLER.FI
Fascia koulutus: Liikkuvuus, voimatuotto ja ryhti 2014

COMPACTFIT
Bodyweight Training Coach Level 1, 2014

TRAINER LAB
Personal Trainer, 2013

TRAINER LAB
Kuntosali ohjaaja, 2013

KOULUTUS

Muu koulutus

MARKKINOINTI-INSTITUUTTI
Markkinointiviestinnän ammattitutkinto 2011-2012


HAAGA-HELIA AMMATTIKORKEAKOULU
HSO-Tradenomi 2003-2006