Valmentaja, liikunta- ja hyvinvointialan ammattilainen
Nana Heikkilä, 40-vuotias, koulutettu ja sertifioitu personal trainer, psyykkinen valmentaja, hyvinvointi- ja elämäntapavalmentaja sekä liikunta-alan yrittäjä. Vahvuuteni ovat monipuolinen osaaminen sekä aidosti kannustava ja ymmärtävä valmennustapa. Olen erikoistunut kotona tehtävään lihaskuntoharjoitteluun pienvälineillä ja kehonpainolla tehtynä, kehittävään kuntosaliharjoitteluun sekä palauttavaan harjoitteluun ja kehonhuoltoon.
Olen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja, ja suosinkin valmennuksissani elämäntapamuutoksia pikadieettien ja -kuurien sijaan. Toki välillä voi tehdä tietyn ajan kestäviä rutistuksia, jos tavoitteena on esimerkiksi painonpudotus, rasvanpoltto tai kehonkoostumuksen muokkaaminen, mutta se tulisi tehdä aina terveys edellä. Keskityn omissa valmennuksissa pysyviin muutoksiin, oli kyseessä sitten tehokas rasvanpoltto, painonpudotus, suorituskyvyn nosto tai elämäntapamuutos.
Hyvinvointia kiireen keskellä
Nykypäivän kiireisessä elämässä itsestä huolehtiminen saattaa jäädä muiden asioiden jalkoihin, mutta voimme vaikuttaa monilla pienillä arjen valinnoilla omaan hyvinvointiin ja parempaan jaksamiseen.
Kun kehoa harjoitetaan monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti, on mahdollista saavuttaa suuriakin tuloksia ilman jokapäiväistä harjoittelua. Harvalla on nykypäivänä mahdollista lohkaista kiireisestä arjestaan yli tunti päivässä treenaamiseen, joten fiksulla harjoittelulla ja kokonaisuudella saamme kaikki terveyshyödyt ja onnistuneen kehonkoostumuksen muokkauksen myös vähemmällä ja kiireiseen arkeen sopivalla treenimäärällä.
Aktiivinen arki on kuitenkin avainasemassa kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, joten sohvalle en kehota ketään jäämään!
Valmentajana minusta sanottua
Niin kuin koira on yleensä omistajansa näköinen, myös valmennukset ovat minun näköisiä. Tässä muutamia kuvauksia, joita valmennettavani minusta sanovat valmentajana (ja sama pätee valmennuksiimme): Kannustava, innostava, sopivan vaativa mutta lempeä ja ymmärtävä, järkevä, tuloksekas, ihminen ihmiselle, asiantunteva ja ammattitaitoinen, armollinen, vastuuntuntoinen ammattilainen joka tekee työtään sydämellä, inspiroiva, elämäntapavalmentaja, aito, jalat maassa, asioihin paneutuva, asiakkaistaan aidosti välittävä.
NHA Ravitsemusvalmentaja sertifiointikoulutus
Nordic Health Academy, 2023 ➡️
NHA Strength and Conditioning Specialist
Nordic Health Academy, 2023 ➡️
ADVANCED PROGRAM DESIGN LEVEL 1
Carroll Performance, 2023
TRAINER4YOU
Psyykkinen valmentaja -koulutus, 2021
HELSINGIN SEUDUN KESÄYLIOPISTO
Elämäntapamuutoksen psykologiaa liikunta- ja terveysalan ammattilaisille, 2021
ITÄ-SUOMEN YLIOPISTO
Urheiluravitsemuksen perusopinnot, 2019
LICENSED PRACTITIONER OF NLP
The society of neuro-linquistic programming, 2019
PRECISION NUTRITION LEVEL 1
Ravintovalmennus 2018
TRX YKSILÖOHJAAJAKOULUTUS (STC)
TRX Training, Finland, 2017
MARIN SPORT PERFORMANCE 1
Suorituskyky ja urheiluvalmennuskoulutus 2017
NLP FOR SPORTS
Mentaalivalmennus 2016
HUOLTAVAN JA PALAUTTAVAN HARJOITTELUN OHJAAJAKOULUTUS, SPARTAN GEAR
Kehonhuolto 2016
KOULUTUS
Liikunta-alan koulutus
CALISTHENICS ABOVE THE BAR, MOVEMENT FACTORY
Calisthenics workshop, 2016
WELLNESS4YOU KY
Anatomy Trains 1, 2015
FUNCTIONALITY-OHJAAJAKOULUTUS
2015
SPORTS PEAK PERFORMANCE
Urheilusuoritusta ja palautumista tukeva ruokavalio ja mielikuvaharjoittelu
SUOMEN STREET WORKOUT RY
Street workout -ohjaajakoulutus 2015
FOAMROLLER.FI
Screening tests – mobility 2015
FOAMROLLER.FI
Fascia koulutus: Liikkuvuus, voimatuotto ja ryhti 2014
COMPACTFIT
Bodyweight Training Coach Level 1, 2014
TRAINER LAB
Personal Trainer, 2013
TRAINER LAB
Kuntosali ohjaaja, 2013
KOULUTUS
Muu koulutus
MARKKINOINTI-INSTITUUTTI
Markkinointiviestinnän ammattitutkinto 2011-2012
HAAGA-HELIA AMMATTIKORKEAKOULU
HSO-Tradenomi 2003-2006